ćwiczyć dokładnie tAK JAK JEST W PLANIE 5X5 prościej mówiąc po kolei :)
dlaczego nie mieszac cwiczen na nogi?? czyli robic je np na koncu wszystkie po kolei?
Pokaże po kolei co i jak bo chyba źle mi wyszło.... 1. KROK PIERWSZY Zapotrzebowanie: 84 x 24 = 2016 2016 x 1 = 2016 2. KROK DRUGI BIAŁKO 4kcal=1g, 1,5 x 84=126g = 504 kcal WĘGLOWODANY 4kcal=1g, 5g x 84=420g = 1680 kcal TŁUSZCZE 9kcal=1g, 1,5g x 84=126g = 1134 kcal ŁĄCZNIE (w zaokragleniu) 3400 + 500 = 3900 kcal 3. TRZECI KROK BIAŁKO 1,5g x [...]
ja z tego nie kozystam nawet ,wchodze na sfd i czytam po kolei wszystko. "Jezeli moj przeciwnik nie zna BJJ to moze byc nawet potworem a ja i tak go pokonam" -Murilo Bustamante
Aaaaahaaaa... Fakt, zwracam honor Jak na pokaz aikido to to było GENIALNE! Swoją drogą, idę o zakład, że standardowa obrona kijem przed nieuzbrojonym napastnikiem (ale bezsens ) też była. No i dziesięciu gości po kolei atakujących wielkiego sensei na pewno też
Robisz to w obwodach, czy po kolei wszystkie serie?
A jak lepiej bo jeszcze nie robie jutro zaczne ten plan. Ps Ale lepiej by mi było po kolei wszystkie serie bo z obwodami szybciej sie zmecze . Zmieniony przez - Kamilo3 w dniu 2011-04-03 22:52:18
...powiedzcie mi panowie to prawda (wyczytane na tym forum) że MT to tylko sama technika?...Nie. Potrzebnie Ci będą: rękawice, ochraniacze na piszczele, szczęka, taśmy bokserskie, ewentualnie suspensor, ochraniacze na łokcie i kolana. Ale wszystko po kolei. Na pierwszym treningu się wszystkiego dowiesz.
zdecydowałem że zacznę od etapu 3 z tematu http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html i pójdę po kolei.Split zacząłem robić od 7 lutego a etap 3 od 4 marca.Co do rośnięcia jest dobrze bo skoczyłem 2 centy w łapie ale siła stoi w miejscu.To normalne czy powinienem już dać rade coś więcej podnosić?
Po kolei wszystkie-przerwa-to samo. tak zwany obwód /pozdr
nie chce tak robić, ja robię normalnie. (4 x 30 każdego ćwiczenia, po kolei) 30 sekund przerwy i tak 5 razy. pytałem tylko o efekty... Zmieniony przez - BC1991 w dniu 2010-12-02 12:19:55
to fajnie... Możesz napisać tourtial? (co i jak po kolei)
po kolei... jesli chcesz brac przed treningiem to: 1,5h przed treningiem zjedz posiłek,a 30min przed treningiem kreatyne co do tauryny mozesz brac 1-2g zrób jak uwazasz
No masz napisane wszystko i dodane po kolei więc nie rozumiem
[...] wiec musialem zamienic najwazniejsze cwiczenie i doszedlem tak chyba do 5 poziomu i dalem spokoj bo za latwo bylo. Na razie cwicze unoszenie nog lezac na laweczce z obciaznikami na nogach i tez dobrze wchodzi na dolna partie, tylko chodzilo mi wlasnie o to czy taki obieg czy po kolei kazda partie bo ciagle cwicze takim obiegiem juz od dawna.
to zacznij robić po kolei.
No to polece po kolei zobaczymy jakie beda efekty. Dzieki
Poczytaj o FBW. Cel treningowy : zrzucić kilogramy, nabrac masy --> mam nadzieję, że chodziło o po kolei bo na raz się nie da Obciążenie sam musisz ocenić
Tak po kolei ;D
Wing Chun uzupełnienie
Już nie mam siły Nie chce mi się po kolei odpisywać na poszczególne linijki zdań, więc odpowiem krótko. Co mnie to obchodzi, że Ty sobie czegoś nie wyobrażasz. Kto tu jest fanatykiem? Negujesz posty Boruty, który w przeciwieństwie do Ciebie (jak mniemam) ma pojęcie o parterze i bjj, sam obronił się przed kilkoma w tej płaszczyźnie. Czemu mam [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
